Cuidado de la Salud Mental de las madres

Según un estudio del Fondo Monetario Internacional (FMI), el confinamiento y las medidas de contención de la pandemia afectaron de manera desproporcionada a las madres de niños pequeños.

El cierre de los colegios y las clases online, obligaron a los padres y particularmente a las madres a asumir responsabilidades adicionales en el cuidado de sus hijos.

“Las mamás están en un proceso bastante complejo, sin embargo, una manera de llevar mejor las cosas es reconocer qué hay situaciones que se escapan de nuestro control y que desconocemos la forma de hacer ciertas cosas a las que nos vemos expuestos, y aprenderlas es un proceso que requiere tiempo”, expone Densky Retamal, psicóloga de Grupo Cetep.

Al respecto, la profesional entrega 5 recomendaciones para cuidar la Salud Mental de las progenitoras:

Cómo cuidar tu Salud Mental

1. No minimizar lo que sientes: Sé justa contigo misma y con los demás y permítete entristecerte.
2. Darte un tiempo para ti: El autocuidado es primordial para tu Salud Mental.
3. Ajustar las expectativas a tu realidad: Sé realista sobre lo que puedes hacer con éxito en este momento.
4. Practica la Autocompasión: Sé amable contigo misma.
5. Pide lo que necesites y acepta ayuda: Es hora de pedir ayuda y lo más importante, aceptarla cuando te la ofrezcan.

Recuerda que siempre es importante buscar ayuda o apoyo, Grupo Cetep cuenta con profesionales para el cuidado de tu bienestar y de tu Salud Mental.